Los zumbidos en los oídos y sus causas pueden ser múltiples pero las más habituales guardan relación con la introducción de agua en los oídos, la acumulación de cerumen, la edad, un traumatismo o movimiento excesivamente brusco, el uso de algunos medicamentos, exposición a ruidos fuertes, trastornos vasculares como hipertensión u otros problemas sistémicos que afectan al oído.
Sin embargo, una de las consultas que recibe nuestro equipo experto en acúfenos en Barcelona, es el tinnitus o acúfenos por contractura muscular y en este artículo vamos a señalar los aspectos que debes tener en cuenta tanto para que se produzca como para aliviarlo en caso de que lo sufras.
Índice del artículo
Acúfenos por contractura muscular
Se sabe que los acúfenos asociados a las contracturas se presentan relacionados con los siguientes músculos:
– Los esplenios, que están en la parte posterior de tu cuello.
– Los suboccipitales, también en la parte posterior, pero en la nuca
– Los pterigoideos, que son los músculos que abren y cierran tu mandíbula.
Pero ¿por qué?
La respuesta es más sencilla de lo que parece en un principio, y es que cuando estos músculos se contracturan interfieren en el nervio occipital mayor, en el nervio suboccipital y el nervio mandibular.
De igual forma, si el músculo esternocleidomastoideo sufre espasmos hace que disminuya el riego sanguíneo en la arteria occipital y esto causa tinnitus.
Ahora que ya sabes el por qué, vamos a señalar cómo actuar cuando tengas tinnitus provocados por contracturas o espasmos musculares.
Cómo quitar acúfenos: tratamiento
Si te preguntas cómo quitar acúfenos provocados por las contracturas de los músculos cervicales y mandibulares, vamos a exponer aquellos remedios que son más efectivos:
– Masajes musculares de estos músculos logrando que se libere la tensión y se relaje la musculatura de la nuca.
– Si los acúfenos se producen por la presión del nervio temporal u occipital y mandibular también es necesario una terapia que mejore la disminución de esa presión.
Los acúfenos son un síntoma rebelde en muchos casos, incluso los provocados por contracturas, por lo que lo normal es utilizar varias formas de terapia combinada.
También es recomendable realizar algunos ejercicios:
– Extensión y flexión de cuello hacia delante y hacia atrás.
– Flexión lateral acercando la oreja a los hombros. ¡Siempre despacio y suavemente!
– Giros de cuello, como te decimos, con sumo cuidado.
– Alzar los hombros para después relajarlos.
– Sentarse apoyado en la pared en postura flor de loto. Mantén esta postura unos minutos y respira profundamente.
Los hábitos saludables para mejorar tu calidad de vida
Si sufres acúfenos debes saber que existen algunos hábitos que te ayudarán a mejorar tu confort y tu calidad de vida:
– Incorporar alguna técnica de relajación para lograr un descanso nocturno reponedor.
– Evita la exposición a sonidos fuertes o estridentes.
– Lleva una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales.
– Evita los estimulantes y el alcohol.
– Toma alimentos que mejoren la circulación, tales como infusiones de Glinko biloba o ajo.
– No tomes medicamentos sin consultar con el médico porque pueden empeorar los síntomas.
– Visita al otorrino de manera regular para que valore tu estado y te recomiende tratamientos adecuados a tu caso.
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